Ten tydzień nie był aż tak aktywny jak poprzedni.
Z pewnych powodów we wtorek nie było dodatkowego treningu tylko bieganie.
Piątek też okazał się życiowym nie wypałem a co za tym poszło w sobote
czułam sie podle. Dopiero dzisiaj poszłam biegać rano samopoczucie było jako takie.
Podsumujmy cały tydzień:
Bieganie razem spalonych kal 1,142 i 10.03 km
We wtorek miałam pierwszy raz test z biegu 12 minut biec bez odpoczynku
i jeszcze jak najszybciej. Ja cię jak to zrobic i ZAROBIŁAM !!! sama
w to nie wierzyłam przebiegłam 12 minut bez przerwy ale było ciężko
jak cholera dla takiego nowicjusza jak ja. Pogoda była dobra tylko ten wiatr
35km/h nic dobrego pewnie dystans by był też lepszy gdzyby nie ten wiatr.
Pokonałam test i siebie jestem z siebie dumna :)
Kolejny dzień biegu było 14 interwałów 30 minut i do pokonania 2.98 km
I tu kolejna niespodzianka zrobilam w 30 minut 3.59km jednym słowem
robie postepy. Jest dobrze i mam nadzieje że bedzie lepiej.
Dzisiaj też w ciągu 30 minut wiecej o 0.47km od planowanego biegu.
Może bedzie coś z tego biegania :)
Ćwiczenia Fit & Slide + Burpee spalonych kal 691 mniej niż ostatnio.
No i nie dałąm rady zwiekszyć tych powtorzeń do 4 będę probować
nie jest łatwo Burpee mnie zabija.
Insanity Workout z Shoun T tylko 412 kal bo jeden dzień ćwiczyłam.
Rower stacjonarny 1.461 kal był z dobrym wynikiem.
Kolejny 3 tydzień już jutro sie zaczyna nawet nie wiem kiedy to mineło.
Z planem idzie łatwiej mam zaplanowane. No nie jest idealnie bo to wiadomo
każdy jest człowiekiem a i różne sytuacje nas zaskakują. Ale walczę i będę walczyć
mam nadzieje że długo.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Zachecam do kometowania :)