KASZA JAGLANA

Rano miałam muffinki testowałam smak połaczenie owocow kiwi z izolatem waniliowym. 

Wyszły przepyszne dlatego zrobilam sobie cos na 4 dni

Podane skladniki sa na jedna porcje u mnie wszystko zwiekszone aby było na 4 dni

50g kaszy jaglanej 

1 jajko odzielic białko od żółtka 

2 kiwi pare borowek

33ml mleka kokosowego

20g izolatu waniliowego

Kasze jaglana dobrze wypłukac az woda bedzie czysta. Przełozyc do garka. Kiwi obrac i zmiksowac wlac do kaszy i odrobine wody aby zebrac ta kiwi do konca. Gotowac az kasza wsiaknie sok i zgestnieje. Ugotowana kasze przełozyc do miski i wystudzic jak bedzie zimna to dodajemy wszystko a na koncu ubita piane z białka. Udekorowac borowkami i do nagrzanego piekarnika do 180 stopni na okolo 35 minut

Zapach rewelacyjny wygladem przypomina sernik zakochałam sie w nim :D

Polecam sprobowac z roznymi owocami napewno beda pyszne :)

Fit in London

ŚNIADANIE ALA DESER

Tak przy niedzieli zachciało mi sie cos wymyslac :) 

Jak widac duzo produktow nie potrzeba a jednak cos dobrego mozna zrobic :D

Maka gryczana 

Mleko kokosowe

Białko jajka ( ubic na sztywno )

150 g owocow ja mam sliwki 

Izolat czekoladowy

Troszke wody 

Jesli wezmiecie 30g maki i 60ml mleka mysle ze wody nie potrzeba.

Rozrobic ciasto konsystencja nalesnikowa.

Usmazyłam takie nie za duze nalesniki 4 sztuki :)

Sliwki przepołowiłam zostawiłam jedna a reszte zmiksowałam to w tym kubku to sliwki z boku izolat

Smarowałam kazdy osobno nakładajac kolejny :) izolat rozrobiony z woda 

Polałam na wierz spłynoł ładnie i ułożyłam śliwki :) Wygladało jak deser a nie drugie śniadanie

Tak wygladało po przekrojeniu było naprawde pyszne.

Śliwki były tak kwasne jak cytryna ale w połaczeniu z izolatem czekoladowym wyszło naprawde SUPER

Fit in London

MUFFINKI Z KUSKUSA

Probne muffiny z kaszy kuskus. Produkty takie jak na zdjeciu a proporcje wyliczone po moja diete na redukcji.

Wziełam kuskus z racji tego ze na opakowaniu pisze że można go zalać wrzatkiem. Obawiałam sie troche tego ponieważ ja robiłam na zimno.

A wiec: 

Kasza kuskus wsypana do  miski odmierzyc tyle ile potrzebujemy ( u mnie opcja na dwa dni )

Truskawki umyte w kubku zmiksowac ( na dwa dni )

Izolat  czekoladowo-truskawkowy  ( na dwa dni )

Żółtka    ( na dwa dni )

o makro mosi sie zgadzac ;) 

Do kaszy w misce dolewamy  zmiksowane truskawki  mieszamy czekajac az kasza namieknie ;) i zgestnieje w tym czasie odmierzam sobie potrzebna ilosc izolatu. Po paru minutach sprawdzam jesli jest kasza dosc gest dodaje izolat i żółtka, mieszamy i jeszcze chwile czekamy. Do przygotowanych foremek nakładamy łyżka no mi mosialo starczyc do 12 foremk :D ( mozna popsikac tłuszczem foremnki aby lepiej odchodzily)

Piekarnik nagrzany do temperatury 180 stopni i tak na 20-25 minut 

Moje sa z izolatem zamiast tego bierzemy białko jaj i ubijamy na sztywno dodajac na koncu. 

Przyposzczalnie na 6 sztuk

50g kaszy kuskus

2 żółtka

5 białek

150 g truskawek ( mozna wziasc 50g banana a 100g truskawek)

Zycze udanych wypiekow i smacznego :D

Fit in London